‘Mindfulness betekent aandacht geven op een bepaalde manier
doelbewust, op het moment zelf en niet oordelend aan dingen zoals ze zijn’ .

Jon Kabat-Zinn

Het ontstaan van de training
Het mindfulnessprogramma is door de Amerikaanse Jon Kabat-Zinn ontwikkeld in de jaren ’80. Chronisch zieken in het ziekenhuis leerde hij via meditatie aanwezig te zijn in het nu. Daarmee veranderden ze niet hun fysieke beperkingen – maar hoe ze er mee om gingen. Het bleek goed te werken. In de jaren ’90 is de training geïntroduceerd in het veld van de psychologie. Dit keer niet om fysieke, maar psychische pijn en lijden te verminderen. Hier bleek de training, aangepast met elementen uit de cognitieve therapie, ook aan te slaan. Er zijn varianten van het programma ontwikkeld (compassietraining bijvoorbeeld) maar de basis – het MBSR programma – staat als een huis. In de bijna 40 jaar dat de training bestaat hebben tienduizenden mensen hem gevolgd. Het programma wordt wereldwijd gedoceerd. De effectiviteit van het programma is wetenschappelijk onderzocht en onderbouwd.

search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close