Stiltedag

zondag 18 november 13:00-17:00 uur

Wat is een stiltemiddag

Een stiltemiddag is een soort van mini-retraite waarop we ons even terugtrekken uit de dagelijkse gang van zaken en we stilstaan bij onszelf. Een dag(deel) oefenen in oordeelvrije aandacht voor wat zich aandient (wat het ook is) en oefenen in het vriendelijk omgaan met jezelf. Door de hele middag in stilte door te brengen, neem je tijd om met aandacht naar jezelf te luisteren. Van drukke gedachten, naar wat leeft in je hart.
De stilte in onszelf omvat een zee van ruimte, waarin inzichten als vanzelf lijken te ontspringen, vanuit een enorme bron van innerlijke wijsheid. Stilte brengt inzicht, rust en inspiratie.

Tijdens deze middag worden verschillende vormen van meditatie aangeboden.
Je kan de stiltemiddag o.a. gebruiken om je beoefening van mindfulness op te frissen en/of te verdiepen.

Stilte betekent dat;
– je niet spreekt met elkaar
– geen gebaren maakt naar elkaar
– je aandacht richt op jezelf
– geen aantekeningen maakt
– geen gebruik maakt van je mobiele telefoon

Programma
Vanaf
12:30 uur inloop
13:00 uur start
16:40 uur thee op de mat, delen en sluiten

Er is een pauze (uiteraard in stilte) tussendoor waarin je zelf kiest waar je zin in hebt. Denk aan een stukje wandelen, even liggen of even niets. Of reflecteren op je ervaringen van voor de pauze. De trainer is op dit moment ook beschikbaar voor vragen en overleg.

De stiltemiddag is bedoeld voor mensen die al eens een 8-weekse mindfulness training gevolgd hebben of al ervaring hebben met mediteren.

Kosten
De middag is éénmalig kosteloos als je deelneemt of hebt deelgenomen aan een mindfulness training bij mij. Heb je al eerder meegedaan aan een oefendag, dan is de bijdrage €25,-

Aanmelden kan via de mail info@za-zen.nu. Je ontvangt dan een bevestiging en een nota per mail. Vanaf 3 deelnemers is er de garantie dat de middag doorgaat.

Warme en comfortabele kleding is aan te bevelen..

 

 

 

 

search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close