Training nov/dec 2020

“Ik ben me bewuster geworden van mijn lichaam, herken stress in mijn lijf beter. Voorheen vocht ik hier tegen, nu laat ik het toe en merk ik dat het helend werkt. De trainer straalt rust uit en gaat waar nodig de diepte in door door te vragen, dat ondersteunde mij me bewuster te worden van wat er gaande was.” Charlotte

Ik merkte gaandeweg de training dat ik stress situaties beter kon overzien en ben daardoor meer rust gaan ervaren. Ik oordeel veel minder over mezelf! De trainer weet veel over mindfulness en straalt enthousiasme uit. Het waren leuke en afwisselende avonden.” Jessie

Ik verlangde naar meer zelfzorg, rust momenten, overzicht. Door de training ervaar ik meer balans omdat ik veel beter aanvoel wat ik nodig heb en daar nu ook beter naar luister. Ik twijfelde eerst of mindfulness iets voor me zou zijn…nu ben ik zo blij dat ik gegaan ben. Ik heb ook geleerd dat gedachten maar gedachten zijn, ik laat me niet meer zo meesleuren waardoor mijn gemoedstoestand beter blijft.” Ellen

 Training sept/okt 2020

“Na deze training merk ik mijn stressfactoren eerder op, ik voel dat in mijn lichaam en luister daar nu veel beter naar. Daardoor voel ik meer rust in mijn lijf en in mijn hoofd. Ik ben opener geworden en geef  mijn grenzen beter aan. De trainer heb ik als doortastend, rustig en gestructureerd ervaren, waarbij er ruimte en aandacht is voor iedereen.” Eefke

“Ik heb een betere focus gedurende de dag en meer rust voor de dingen die ik doe. Door deze training ben ik nu in staat die rust te creëren. De trainer heb ik als rustig ervaren, ze vraagt goed door, dat is fijn.”  Jan

Ik ben me bewuster geworden van wat mijn lichaam mij aangeeft. Door daar naar te luisteren ervaar ik meer rust omdat ik zo meer doe wat goed voor me is. Als ik van alles voel kan ik daar nu beter bij stilstaan voor dat ik reageer.” Michel

Training nov/dec 2019

”De training heeft me geholpen om bewuster in het moment te zijn. Ik sta meer stil bij wat ik voel, en leef veel minder op de automatische piloot. De trainster bracht rust, vertrouwen en veiligheid.” Suzanne, 43 jaar

”Ik heb geleerd milder te zijn voor mezelf, bewuster van fijne momenten en neem nu vaker de tijd om even op adem te komen. Ik neem mezelf en wat ik voel serieuzer. Fijne begeleiding en goede uitleg.” Joukje, 35 jaar

”Ik sta vaker stil en geniet van kleine dingen. Ik ben me bewuster van het hier en nu en vooral dat ik met bepaalde gevoelens niet meteen iets hoef, ik kan het er makkelijker laten zijn zonder er een oordeel over te hebben. Prettig aan de trainster? Haar rust, haar kalmte en veiligheid.” Fabiënne, 43 jaar

Training september/oktober 2019 

“Ik kan bewuster omgaan met stress situaties door er afstand van te nemen, er naar te kijken en er over na te denken. Ik heb gemerkt dat ik bewuster en rustiger ben in lastige situaties. De trainster straalt veel rust uit en heeft een prettige stem om naar te luisteren”. Jessica, 41 jaar 

“Ik ervaar meer rust en herken mijn patronen beter. Ik merk dat ik minder moe ben en minder vaak stress ervaar. De trainer geeft een goede uitleg, een luisterend oor en rust”. Stefanie, 40 jaar 

“Beter contact met mijn lijf, makkelijker kunnen accepteren, meer in het nu zijn. Ik heb het gevoel dat ik mezelf beter heb leren kennen doordat ik beter naar mezelf kan luisteren. De trainster heeft een prettige stem en weet waar ze het over heeft. Aanrader!” Manon, 37 jaar 

Training april 2019

“Meer focus, meer bewustwording, ben liever voor mezelf en kan mezelf makkelijker in het hier en nu brengen. Fijn groepje, voelde me erg op mijn gemak! De trainer is lief, geduldig.” Femke 41 jaar

“Ik maak nu een bewuste keuze om me te ontspannen en tijd voor mezelf vrij te maken. Ik ervaar meer rust in mijn leven en mildheid naar mezelf. Ik ‘moet’ minder van mezelf. De trainster brengt rust, heeft een prettige stem, luistert goed en speelt in op de behoefte van de groep.” Sylvia 38 jaar

“Ik merk dat ik minder oordeel naar mezelf en anderen. Ik ervaar meer rust en mildheid naar mezelf. De training stemt goed af op de groep en straat rust uit.” Jannie 39 jaar

Training januari 2019

“Ik ervaar meer rust en kan makkelijker uit hectiek stappen en het zonder schuldgevoel aan anderen overlaten. Ik heb de trainer als vriendelijk, open en mild ervaren.” Annemiek, 32 jaar

“Ik check sneller bij mezelf in. Ervaar meer rust en heb minder drang om ergens aan te voldoen. De trainer heeft een fijne uitstraling en bejegening. ” Heleen 46 jaar

“Ik kom veel beter bij mijn gevoel en ben me bewuster als ik terugval in oude patronen. Ik heb geleerd naar mijn gevoel te luisteren en dat niet alles perfect hoeft te zijn! De trainer is integer, vriendelijk en meelevend.” Rianne, 41 jaar

Training nov/dec 2018

“Wat een verademing om eens stil te kunnen staan, zonder het gevoel te hebben iets te moeten”. Ik was altijd aan het rennen en vliegen op de automatische piloot, om aan van alles te moeten voldoen, terwijl veel wat al goed was, aan me voorbij ging. Dankzij deze training heb ik leren stilstaan, ontspannen en durven kijken naar de werkelijkheid en wat wel en niet meer werkt voor mij. De trainer heb ik als integer en geduldig ervaren.” Lotte 39  jaar

“Ik weet nu wat mijn stress signalen zijn, heb leren luisteren naar mijn lijf en kan nu keuzes maken die beter bij mij passen. Ik ben zo blij dat ik deze mindfulness training gedaan heb!” Caroline 41 jaar

“Ik ben milder naar mezelf geworden en me bewuster geworden van automatisch gedrag en wat voor effect dat heeft op mijn gedachten en gemoedstoestand. Vond het heel fijn bij Gwen!” Inge 41 jaar

“Gevoelens er laten zijn zonder er iets mee te moeten vond ik een prettige ontdekking. Ik kan er nu zonder oordeel naar kijken! Het geeft me een gevoel van vrijheid en ben meer ontspannen.” Alies 37 jaar